毎日のヘアケアとして欠かせないのがシャンプーですよね。
シャンプーは髪を美しく保つために必要不可欠です。
ところで、あなたはシャンプーの正しい使用方法を知っていますか？
誤った方法でシャンプーをしていると、フケやかゆみなどの頭皮トラブルにも繋がってしまいます。
今回はシャンプーの正しい方法と合わせて、髪の毛の洗い方やよくある質問もご紹介します！
シャンプーの正しい使用方法は？
シャンプーをする前にブラッシングをしよう
人の髪の毛には、目に見えないホコリや砂などのゴミがたくさんついています。
また、髪の毛は毎日抜けるものなので、抜けた毛が絡まってしまっていることも！
こういった付着物はブラッシングをすることで、ある程度取り除くことが出来ます。
そうすることで、シャンプーの効果が発揮しやすくなるんです。
「お風呂で髪をぬらしたときに、髪が絡まって困る…」なんて経験はありませんか？
髪が絡まると、シャンプーをするとき大変ですよね。
また、ブラッシングは頭皮を刺激するため、血行促進の効果があります。
頭皮の血行が良くなると、育毛効果もあるのでオススメなんです。
ですが、あまり強くブラッシングしすぎると、頭皮を傷つけてしまい、トラブルに繋がりますので注意しましょう。
念入りに髪をすすごう
髪についた汚れは、お湯ですすぐことでほとんどが流れるんです！
びっくりですよね。
髪の毛の汚れは、すすぎで落としてしまいましょう。
特にワックスなどのスタイリング剤を使った日は、普段よりも念入りにすすぐようにしましょう。
ぬるま湯で洗おう
髪を洗う時の適温は38～40℃です。
温度が高すぎると、頭皮や髪の毛の乾燥につながります。
頭皮が乾燥するとフケやかゆみ、皮脂の過剰な分泌の原因になってしまうんです。
また、ヘアカラーをしている場合は色持ちが悪くなってしまいます。
温度が低すぎると、固まったスタイリング剤が落ちにくくなるなどの問題が！
温度が低い水でのシャンプーは身体にも負担がかかってしまい、風邪などの原因にもなります。
シャンプー時のお湯の温度は、適切に保ちましょう！
適量のシャンプーを使おう
あなたは普段シャンプーを何回くらいプッシュして使いますか？
シャンプーは髪の長さに合わせた適量があるんです。
| 髪の長さ | シャンプーの適量(目安) |
|---|---|
| ショート | 0.5～1プッシュ |
| ボブ | 1プッシュ |
| ミディアム | 1～2プッシュ |
| ロング | 2プッシュ |
これはあくまでも目安量なので、普段使っているシャンプーの種類に合わせて適量で使用しましょう。
シャンプーの量が多すぎると、すすぎ残しなどに繋がり頭皮トラブルが発生します。
逆に少なすぎると、きちんと汚れを落としきれないので注意しましょう。
しっかり泡を立てよう
シャンプーを髪の毛につける前に、少量の水と混ぜてしっかり泡立てましょう。
こうすることで、髪を傷つけずに頭全体を洗うことが出来ます。
頭頂部、両側頭部、後頭部に泡立てたシャンプーをのせ、指の腹で全体を泡で包み込むように洗うようにすると、ムラなく洗うことが出来ます。
正しい髪の毛の洗い方は？
ここまで、正しいシャンプーの使い方について説明してきました。
ここからは正しい髪に毛の洗い方を見ていきましょう。
指の腹を使って洗おう
シャンプーをするとき、爪を立てて髪を洗っていませんか？
爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので、フケやかゆみなどの頭皮トラブルに繋がります。
髪を洗う時は、指の腹でマッサージするように洗いましょう。
リラックス効果にもつながります。
髪の毛ではなく頭皮を洗おう
髪が長い方は、髪の毛を手で挟んで洗う方が多いのではないでしょうか？
そうすると、髪が摩擦で傷つき、ダメージを受けてしまいます。
シャンプーは基本的に頭皮を洗うものです。
髪の毛の汚れは、お湯や流れてきた泡で十分落とすことが出来るんです。
頭皮を洗うように意識して、以下の手順でシャンプーをしましょう。
➀後頭部を洗う
左右の耳の裏や、襟足の部分を洗いましょう。
指の腹で円を描くようにマッサージすることで、自然と泡立ちます。
耳の後ろにはリンパが流れているので、ここを刺激すると老廃物が溜まりにくくなりますよ。
②側頭部を洗う
左右の耳の上やこめかみを洗いましょう。
左右の耳から指の腹を使い、円を描くように頭頂部まで洗っていきましょう。
③頭頂部を洗う
頭のてっぺんの部分、主につむじのあたりです。
首元から頭頂部に向かって指をジグザグに動かしていきましょう。
④前頭部を洗おう
おでこの生え際のあたりです。
特に皮脂が分泌しやすい部位なので優しく洗いましょう。
最後はしっかりとすすぐ
せっかくきれいに洗うことが出来ていても、シャンプーが残っていては意味がありません。
頭を洗った時間の倍の時間をかけてしっかり流していきましょう。
シャワーなどで流しながら一緒に頭皮をマッサージすると、血行促進にもつながります。
シャンプーについてのよくある質問は？
Q．シャンプーは朝か夜、どっちにする方がいいの？
シャンプーは夜にすることをオススメします。
人間は寝ているときに代謝が盛んになり、頭皮に栄養が回ることで髪が成長しています。
皮脂やホコリ、スタイリング剤の汚れが溜まってしまうことで、髪の毛の成長を遮ってしまうんです。
また、時間のない朝にシャンプーをすることで、丁寧なシャンプーができなかったり、きちんと洗えていない…なんてことも。
なので、シャンプーの時間には余裕を持つことをオススメします。
Q．シャンプーを選ぶ基準ってあるの？
シャンプーを選ぶ基準は「自分の頭皮に合っているかどうか」です。
使っていて、頭皮に違和感を感じたり髪がキシキシする場合は、シャンプーを変えてみましょう。
また、シャンプーの香りはバスタイムのリラックス効果や、日ごろの自分の髪の香りにもつながりますので、あなたの好みの香りを選ぶようにするといいですね。
Q．シャンプーブラシってどうなの？
シャンプーブラシは、毛量の多い方や、ネイルなどで直接髪を洗えない方にオススメしています。
必要以上に使うことで、頭皮を傷つけることにもつながるので注意しましょう。
Q．カラーやパーマ後のシャンプーで気を付けることは？
カラーの後は、38℃程度のぬるま湯で洗うようにしましょう。
パーマ後は、ごしごし洗いすぎないようにすることが大切です。
パーマもカラーも、いつからシャンプーをしていいのか、注意点はあるのかなどを、スタイリストさんに直接聞いてみるといいですよ！
Q．ノンシリコンシャンプーっていいの？
シリコン入りのシャンプーは、髪のツヤ・手触り・質感を良くしてくれます。
しかし、頭皮の毛穴が詰まったり、べたついてしまうことも。
シリコン入りのシャンプーの特徴を知ったうえで、ノンシリコンシャンプーにしてみるか考えてみるといいですね。
ノンシリコンシャンプーでも成分のバランスが整ったものもあるので、チェックしてみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
日々のシャンプーを正しい方法で行うことで、髪をきれいに美しく保つことが出来ます。
正しいシャンプーの方法、正しい髪の洗い方をしっかり頭に入れて、実践してみてくださいね。
