メンタル不調に悩んでいませんか？ただ病院に行って薬を処方してもらう、話を聞いてもらうだけでは、メンタル不調を改善することは難しいでしょう。
インターマインド・パーソナルケアなら、メンタル不調の原因を見つけ出し、薬に頼らない対処法を提案してもらうことができます。この記事では、インターマインド・パーソナルケアの口コミをもとに人気の理由を徹底調査！
合わせて、料金やメリット・デメリットも紹介しています。
・メンタル不調に悩んでいる方
・薬以外の治療をしたい方
・精神科に行く勇気がない方
・オンラインで相談したい方
・軽症のうつ病の方
インターマインド・パーソナルケアは、終わりのある治療計画でメンタル不調の回復を目指せます。
インターマインド・パーソナルケアが人気の理由
インターマインド・パーソナルケアが人気の理由を5つ紹介します。
- 薬に頼らない解決法を提案
- メンタル不調の原因がわかる
- 今の自分に必要なケアプランを作成
- チーム体制でサポート
- 誰にも知られずに相談できる
詳しくみていきましょう。
1.薬に頼らない解決方法を提案
インターマインド・パーソナルケアは、薬に頼らないでメンタルケアを行うことができるのが大きな特徴です。
特に、軽度のうつ症状に対しては、薬よりも生活習慣の見直しやストレス管理を重視する方針を取っています。
日本の病院では軽度のうつ症状に対しても薬を処方してしまうのが現状ですが、日本うつ病学会の治療ガイドラインでは、軽症うつ病に対しては抗うつ薬の投与を推奨していません。
インターマインド・パーソナルケアは、薬でごまかさずに、メンタル不調の原因を見つけ出し対処法を提案してくれます。
根本的な原因を見つけ出し、薬に依存しない治療計画で回復したいという方に特に向いています。
2.メンタル不調の根本原因が分かる
インターマインド・パーソナルケアでは、ただ薬で一時的に症状を和らげるようなことはしません。
メンタル不調の原因を根本から探し出し対処法を見つけることを重視しています。
ストレスの原因、生活習慣、個人の特性などを細かく分析し、精神科医とカウンセラーがオーダーメイドのケアプランを作成。
インターマインド・パーソナルケアでは、根本的な原因を見つけることで薬で、ゴールのある治療を提案してもらうことができますよ。
3.今の自分に必要なケアプラン
精神科医が、今のあなたに必要なケアプランを作成してくれます。
必要に応じて、ドクターの診察や丁寧なカウンセリングも受けられ、提携クリニックと連携していくことも可能です。
今まさに何に取り組むべきかが明確になるので、無駄な治療を避け、効果的なケアに専念できる点も安心です。
4.チーム体制でサポート
インターマインド・パーソナルケアでは、臨床心理士や精神保健福祉士、公認心理士など、医療資格を持つ採用率1％を追加したレベルの高い専門家がチームでサポートしてくれます。
ケアプランの提案から実施、状態の改善まで、常に専門家が伴走してくれるので、安心して取り組むことができます。
高い採用基準をクリアしたプロフェッショナルたちが、あなたの心強い味方です。
5.誰にも知られずに相談できる
すべてオンラインで完結するインターマインド・パーソナルケアは、周囲に知られずにメンタルケアを始められるのが強みです。
精神科やカウンセリングに通うことに抵抗がある人は多いですよね。
誰かに相談したいけれど、直接会って話すのは少し抵抗があるという方でも気軽に利用できます。また、オンラインだからこそ、仕事や家庭、子育てで忙しい方でも自分のペースで無理なく続けられるでしょう。
インターマインド・パーソナルケアの口コミ
インターマインド・パーソナルケアを実際に利用した方の口コミを調査！
オンラインで完結できて便利
全てオンラインで活用できるので、仕事があっても気軽に利用しやすい。
インターマインド・パーソナルケアは、オンラインで全て完結できるので、誰にもバレることなく相談することができるので利用者からも好評のようです。
精神科ってなんとなく敷居が高くて勇気いるし、オンラインなら相談しやすいですよね。
カウンセラーの対応が良い
カウンセラーさんの人当たりがよても良く安心して話すことができました。
疑問に対する適切なアドバイスを提示してもらえました。
リラックス方法や、自分での実施可能なメンタリング方法を教えていただけました。
カウンセラーさんの対応や具体的なアドバイスが役にたったという口コミも見られました。自分でできるメンタリング方法は相談後すぐに実践できるのも良いですよね。
頼る場所がない時にちょうどよかった
「どこに頼ったら良いかわからない」状態でしたが、利用できて本当によかった。
周囲に相談する人がいない、どこに相談して言いか分からない方も、インターマインド・パーソナルケアでは、医師や臨床心理士、メンタルコーチがチーム制でサポートしてくれるので広い視野で改善へ導いてくれます。
1人の専門家だけでなく複数の専門家の意見をまとめて方針を提案してくれるのもインターマインド・パーソナルケアの強みですよね。
インターマインド・パーソナルケアの料金
初回のカウンセリングは無料
インターマインド・パーソナルケアは初回相談無料で気軽に試せるのもポイント！
まずは気軽に相談してみたい方やとりあえず話を聞いて欲しいという方は、特におすすめです。
専門のカウンセラーがあなたのお悩みを丁寧に聞き取ってくれるので、初めての方でも安心して利用できますよ。
2回目以降は1回8,800円(税込)
継続してケアプランを進めたい場合は、2回目以降のセッションが1回8,800円（税込）となります。
8,800円でレベルの高い臨床心理士、公認心理師、精神保健福祉士、医療系資格をもつ専門家に相談することができるのでこの価格は非常にお得でしょう。
継続しやすい価格で、オーダーメイドのサポートを受けながら、専門家と一緒にしっかり取り組むことができるので、魅力的ですよね。
インターマインド・パーソナルケアを利用するメリット
薬に依存しない治療で回復できる
インターマインド・パーソナルケアでは、薬に依存しない治療法を提案してもらえるのが大きなメリットです。
特に、薬が合わなかったり、できるだけ自然な方法でメンタルケアをしたいと考えている方にはぴったりでしょう。
精神科医とカウンセラーが、一人ひとりに合ったケアプランをオーダーメイドで作成してくれるので、安心して取り組むことができますよ。
精神科に通院する必要がない
インターマインド・パーソナルケアは、すべてオンラインで完結するので、わざわざ精神科やカウンセリングルームに通院する手間がかかりません。
自宅にいながらプロのサポートを受けられるので、忙しい方や通院が難しい方にとって非常に便利ですよね。
リラックスできる環境で、メンタル不調の回復をができるのもポイントですよ。
リーズナブルな価格でメンタルケアが可能
初回カウンセリングが無料なのに加え、2回目以降のセッションも1回8,800円（税込）と、続けやすい価格設定も魅力も1つでしょう。
質の高いサポートを受けながら、無理なくメンタルケアを続けられるので、コスパも抜群でしょう。
誰にも知られずに相談でき、秘密が守られる
すべてオンラインで行うことでプライバシーがしっかり守られるので、誰にも知られずにメンタルケアを受けたいという方も安心して利用できるでしょう。
自分のペースで、周囲に知られることなく相談できるのが安心できるポイントです。
自分が取り組むべきことが具体的に分かる
インターマインド・パーソナルケアでは、今の自分に必要なケアが専門家から具体的に提案されるので、次に何をすればいいのかがすぐにわかります。
睡眠トレーニングや生活習慣改善、ストレスマネジメントなど、様々な角度からアプローチしていくことで、無駄のない適切なプランを組んでもらうことができますよ。
終わりのある治療計画で状態改善を目指せる
インターマインド・パーソナルケアの魅力は、明確なゴールが設定された終わりのある治療計画です。
精神科医やカウンセラーと一緒に、目標に向かって取り組めるので、状態改善までしっかりサポートを受けながら進められます。
適切なプランをもとにゴールを目指せるのが、インターマインド・パーソナルケアの強みです。
インターマインド・パーソナルケアを利用するデメリット
保険適用外
インターマインド・パーソナルケアは、医師が直接提供するサービスではないため、残念ながら保険の適用は受けられません。
そのため、全額自己負担となるのがデメリットに感じる人もいるでしょう。
ただし、リーズナブルな価格設定がされているため、コストを抑えつつも質の高いサポートが受けられる点では安心です。
インターネット環境が必要
インターマインド・パーソナルケアはオンラインで完結するため、インターネット環境が必須となります。
ネット環境が整っていない場所や通信が不安定な状況では利用が難しくなる可能性があります。
利用前に安定したネット環境があるかどうかを確認しておくことが大切です。それさえクリアできれば、自宅でも外出先でも、どこからでも利用できるのが大きなメリットです。
もちろんスマホでもOK！
インターマインド・パーソナルケアが向いている人
薬以外の治療をしたい、薬をやめたい人
「薬に頼らずに治療したい」「薬が体に合わないからやめたい」「副作用が怖い」と思っている方には、インターマインド・パーソナルケアがぴったりでしょう。
薬に依存せず、あなたに合ったケア方法で、メンタル不調を回復までサポートしてくれます。
なるべく薬を使わずに、自分のペースで無理なく取り組みたい方にもおすすめです。
精神科では根本的な原因が分からない人
精神科に通っていても、薬の処方がメインで、一時的に不調が改善する程度ですぐに不調を繰り返している方にもインターマインド・パーソナルケアはおすすめです。
カウンセリングを通じて、あなたの不調の本当の原因を探り出し、根本から改善するお手伝いをしてくれますよ。
精神科とは違うアプローチで、自分に合った解決策を見つけて回復に向かっていけるはずです。
抗うつ剤が合わないと感じている人
抗うつ剤が合わない、効かない方にもおすすめですよ。
睡眠トレーニングや生活習慣改善、ストレスマネジメントなど、様々な角度からアプローチしていくことで、薬に頼らないケアプランを作成してもらえます。
自然な方法でメンタル不調の回復を目指せるので、薬が合わないと感じている方に、ぜひ試していただきたいサービスです。
相談できる相手がいない人
「誰に相談すればいいかわからない」という方にも、インターマインド・パーソナルケアなら専門家がチームになってあなたの話に耳を傾けてくれます。
自分一人で悩まずに、まずは気軽に相談してみてください。
精神科に行く勇気が出ない人
精神科に行くのがちょっと怖い、勇気が出ないという方も、オンラインで相談できるのでおすすめです。
精神科やカウンセリングルームって、敷居が高くて行きづらいという方も多いでしょう。
インターマインド・パーソナルケアなら、自宅で誰にも知られずに、自分のペースで相談できるので継続しやすいですよ。
メンタルヘルスが注目される理由
日本はメンタルケアが遅れている
日本では、100人中3～7人がうつ病を経験していると言われており、さらに自殺者数も増加傾向にあります。
令和3年に行われた厚生労働省の調査でも、半数以上の人が仕事や生活に強い不安や悩みを抱えていると報告されています。
こうした背景から、メンタルヘルスへの関心がますます高まっており、まだまだ遅れている日本のメンタルケアへの改善が求められているのが現状です。
軽症うつ病者にも薬が処方されている現実
実は、日本うつ病学会の治療ガイドラインでは、軽症うつ病に対しては抗うつ薬の投与を推奨していないんです。
ですが日本の精神科病院では、軽症の方にも薬が処方されているのが現状です。
また、抗うつ薬は副作用があったり、すべての人に合うわけではないので、メンタル不調がまったく改善しない方も中にはいます。
そのため、薬に頼らずにケアをしたいと考える方や根本的な原因を知りたいという方が増えています。
ストレス社会で心を病む人が増えている
現代のストレス社会では、仕事や人間関係のプレッシャーから心を病む方が増えています。
ストレスへの正しい対処法も知らない人が多く、知らず知らずのうちに心が疲れてメンタル不調を感じる方も増えています。
こうした現状からメンタルヘルスに対する関心が高まり、適切なケアの重要性が広く認識されるようになっています。
自分の心と体を守るためにも、早めにケアを始めることが大切ですね。
自分でできるセルフケアの方法は？
厚生労働省が推奨するセルフケア
厚生労働省では、ストレス対策としていくつかのセルフケア方法を提案しています。
- 運動で気分転換
- 今の気持ちを書き出す
- 腹式呼吸を繰り返す
- 音楽聴く、歌う
- 失敗したら笑ってみる
これらのセルフケアをすることで、リラックスしたり前向きな気持ちを持つことができるでしょう。
また、笑ったり歌ったりすることで、心を軽くすることができますよ。
自分でできるおすすめのセルフケア
自分でできるおすすめのセルフケアも紹介します。
- 良質な睡眠
- 旅行や運動でリフレッシュ
- デジタルデトックス
- 瞑想
- 自然に触れる
自分でできる簡単なセルフケアとして、まずは良質な睡眠を取れるように睡眠環境を整えることがおすすめです。
また、休息を意識することも大切で、旅行や運動でリフレッシュしたり、デジタルデトックスで心を休めるのも効果的でしょう。
どれも気軽に始められるので、日常の中に意識的に取り入れることで、メンタル不調の回復が期待できるでしょう。
メンタルに不調を感じたら相談してみよう
メンタル不調は、薬だけが改善方法ではありません。
日々の生活の見直しや意識を少し変えるだけでも改善が期待できます。
インターマインド・パーソナルケアなら薬に依存しない様々なアプローチで、メンタル不調の改善を目指せます。
メンタルが落ち込みやすい、不調を感じている方は、初回相談無料なのでぜひ相談してみてください。
1人で悩むよりもずっと心強く、回復に向かって前に進めるはずですよ。
